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Healthy Mommy, happy Baby!

(Kurs geeignet ab SSW 14)

Du möchtest auch während deiner Schwangerschaft Sport machen, weißt aber nicht genau, welche Übungen du durchführen darfst und welche nicht?

Dann ist der Pilates mit Babybauch Kurs genau der Richtige für dich!

Erfahre wie gut es tut, auch während der Schwangerschaft fit, aktiv und beweglich zu bleiben.

Es ist wissenschaftlich bewiesen, das Pilates während der Schwangerschaft zahlreiche Vorteile mit sich bringt:

  • Das psychische und körperliche Wohlbefinden wird gefördert
  • Weniger Müdigkeit
  • Weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
  • Mehr Energie und Wohlbefinden
  • Mehr Energie für die ersten Wochen mit dem Baby
  • Ein gutes Körpergefühl für die Geburt und die anschließende Rückbildungsphase
  • Nach der Entbindung verläuft die Regeneration und Rückbildung schneller
  • Eine bessere Körperhaltung

Außerdem wirkt das Training vorbeugend oder lindernd auf folgende schwangerschaftstypischen Beschwerden bzw. Krankheitsbilder:

  • Darmträgheit (Verstopfung)
  • Schwere, geschwollene Beine und Füße
  • Schlafstörungen
  • Inkontinenz während und nach der Schwangerschaft
  • Übermäßige Gewichtszunahme
  • Schwangerschaftsdiabetes


Eine Studie der deutschen Sporthochschule Köln ergab, das Frauen ein fünffach verringertes Risiko haben, depressive Verstimmungen nach der Geburt zu haben, wenn sie sich davor gesund und trainiert fühlen.

 

PS: Ganz nebenbei lernst du andere nette Schwangere kennen 🙂

 

Kursstart:

Aktuell finden leider keine Kurse statt.

GRATIS PDF zum downloaden „Geburtsvorbereitende Maßnahmen“.